Fitness, vücut geliştirme, crossfit, powerlifting ve sporcu beslenmesi rehberi.
Fitness, vücut geliştirme, crossfit, powerlifting ve sporcu beslenmesi rehberi. Antrenman programı, beslenme programı ve fitness tavsiyeleri. -Daha önce birçok antreman yöntemini denedim ve sonuç alamadım diyorsanız. -Kaslanmak veya zayıflamak istiyorsanız ve bunu nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız. -Diyet yapmaktan sıkıldınız artık vücudunuzda değişim ve sonuç almak istiyorsanız. Şimdiye kadar neden hedeflerinize ulaşamadınız? -Herhangi bir kayıt tutmuyorsunuz. Bugün size sorulduğunda temel hareketlerdeki ağırlıklarınızı biliyor olmalısınız. Bu elbette her harekette tek tekrarda max. kaç kg ağırlık kaldırdığınız anlamına gelmez. Ancak bu; Bench Press, Squat, Deadlift veya Pull-up gibi temel hareketlerde performansınızı bir ağırlık ve tekrar sayısı ile referans verebildiğiniz anlamına gelir. -Herhangi bir antrenman methodunuz yok. Bir haftadan diğer haftaya değişecek olan tek şey bara koyduğunuz ağırlıklar olmalıdır. Magazin dergilerinde ya da forumlarda gördüğünüz hareketleri antrenman programınıza ekleme dürtüsünden arınmalı ve antrenman içerisinde uyguladığınız hareketleri sabit tutmanız gerekir. Güçlendiğinizi ve kas miktarınızı artırdığınızı aynadaki değişimlerden değil, hareketlerdeki performans artışlarından anlayacaksınız. -Besin takviyelerini (supplementler) çok fazla düşünüyorsunuz. Spor muhabbetlerinizi hangi whey protein markasının daha iyi olduğu üzerine kurguluyorsanız, geçmişler olsun. Kullandığınız herhangi bir besin takviyesinin, antrenmanlarınızdan elde ettiğiniz neticenin %2'sinden fazlasını etkilemediğinin farkında olun. -Beslenme... Beslenme... Bazal Metobolizma kalorinizi, Kilo vermeye veya almaya başlama kalorilerinizi bilmiyorsanız, Makrolarınızı saymıyorsanız, Dünyanın en iyi antreman programını da uygulasanız sonuç alamazsınız. -Aşama katetme adına bir planınız yok. Ağırlıkları asla rastgele seçmeyin. Aksine geçen hafta(larda) not aldığınız ağırlık kilolarına bakarak karar vermelisiniz, egonuz ile değil. Hedefleriniz için 3 önemli faktör. 1 Beslenme Sporcu beslenmesi veya diyeti söz konusu olduğunda herkes bir şeyler söylemekte, bir uzmanın işe yarar dediğine bir diğeri zararlı demekte? Ayrıca paylaşılan diyet programları her gün yapılabilecek gibi değil. Öncelikle bilmeniz gereken -Sabah, öğle, akşam bunlar yenilecek- denilen fitness beslenme programlarını devamlı uygulamak imkansızdır. 2 Antreman Fitness / Vücut Geliştirmenin En Temel Prensibine Hoşgeldiniz! PROGRESSIVE OVERLOAD. Antreman sistemlerimizin temeli Progressive Overload sistemine dayanmaktadır. Progressive Overload sistemini uygulamaya karar verdiğiniz andan itibaren, antrenman programınızdaki değişkenlere (egzersiz tipleri, set ve tekrar sayıları gibi?) karar verirken yanlış tercih yapma ihtimaliniz düşecektir. Ancak antrenmanlarınızda Progressive Overload sistemine yer vermeyip, dergi sayfalarında gördüğünüz programları uygulamayı denerseniz, bu sizi garantili olarak başarısızlığa götürecektir. 3 Dinlenme Hazırladığımız antrenman programlarımız planlanmış dinlenme günleri içerir. Dinlenme günlerinizin olması vücudunuzun daha iyi bir şekilde toparlanmasına yardımcı olurken, kaslarınızın ve merkezi sinir sisteminizin dinlenmesini ve yenilenmesini sağlar. Bu vücudunuza, tamamen dinlenmesi, yenilenmesi ve antrenmanlar arasındaki süreçte toparlanıp büyümesi için zaman verir. Sonuç olarak antrenman yaptığınız günlerde daha güçlü, daha fazla enerji dolu hisseder ve egzersizler ile kolaylıkla başa çıkabilirsiniz. Eğer yukardakiler ilginizi çektiyse STAY STRONG'a hoşgeldiniz.
Egzersiz ve randevu
FİZYOGOLD :AVM’ler içerisinde kurulmuş mobil olarak hızlı bir şekilde ağrıları minimal bir seviyeye indirgemeye çalışan bir kurumdur ,bu uygulama sayesinde sahip olduğunuz rahatsızlık hakkında egzersiz izleyebilir ve terapiye geleceğiniz saati belirleyebilirsiniz.
For workers quality of worklife
An apps that could cater the working population and offer a solution that have easy access feature and confidential in nature.It serve as an assessment tool as well as a source of reference on handling unhealthy workplace environment problems.
Evanson Medical Centre and Specialist clinic application is created to have good
Evanson Medical Centre and Specialist clinic application is created to have good and quality relationship with our patients and clients. We are making our platform visible and giving people easier access to the Physicians, Surgeons and all our specialist. Bringing our services to their doorstep. To promote quality, advanced and cost effective healthcare in the community.
DENT AKADEMİ RESMİ UYGULAMASI
ÇALIŞTIĞIMIZ HASTANEMİZ İÇİN GELİŞTİRDİĞİMİZ MÜŞTERİ MEMNUNİYETİ AÇISINDAN BİLGİ VERİCİ BİR UYGULAMA.
Her an bizi takip etmek ve hiçbir organizasyonumuzu kaçırmamak adına kuruluşumuz
Kulübümüz 1994 yılında Karadeniz Teknik Üniversitesi bünyesinde kurulmuştur. 1994 yılından bu yana aktif olarak hem kuruluş amacımız olduğu üzere, aktif olarak bilimsel anlamda araştırmalar yaparak her birimize yeni vizyonlar kazandırmaya çalışmanın, fakültemizde bulunan arkadaşlarımıza bu yolda yeri geldiğinde destek; yeri geldiğinde öncü olmanın ve tüm bunların yanı sıra bir birey olarak sosyal sorumluluk projelerinde gönüllülük ile yer alıyor olmamızın haklı gururunu yaşıyoruz. Kurulduğumuzdan bu yana kurumsallıktan asla vazgeçmeden faaliyetlerimizi yürütüyoruz. Bunun yanında yeni mezun olanlar, aktif olarak hala öğrencilik hayatını fakültemizde sürdüren hem topluluk üyesi arkadaşlarımız, hem de üyemiz olsun olmasın tüm arkadaşlarımızla kurduğumuz samimi ilişkiler bir yana, aynı zamanda topluluğumuzun temellerini atmış olan büyüklerimiz ile irtibatımız bir an olsun kesilmiyor. Kurucu büyüklerimizin bugün öğretim üyesi sıfatıyla bizlere ders anlatıyor olduklarını görmek bizleri hem gururlandırıyor, hem de ufkumuzu genişletiyor. Aynı zamanda hala var olan birlikteliğimiz sayesinde onlar da bizlere yol gösteriyor. Onların 1994 yılında yaktıkları ateş, bugün bizleri ülkemizin adını her yerde her platformda duyurmak, ülkemizi gerek bilimsel gerek sosyal anlamda bir adım öteye taşıyabilmek adına içimizde yanmaya devam ediyor. Her an bizi takip etmek ve hiçbir organizasyonumuzu kaçırmamak adına kuruluşumuzun 25. yılında KTÜ-BAT Mobil uygulamasıyla karşınızdayız
KONYA NUMUNE HASTANESİ MOBİL YARDIMCI PROGRAMI
KONYA NUMUNE HASTANESİ MOBİL PROGRAMI
Happy Hippie Grass Pass
Happy Hippie Grass Pass. Save Time & Order Ahead! Tennessee sourced CBD products, Located in Sevierville & Knoxville, TN
Özel Ortadoğu Hastanesi Online Randevu ve Sonuç Uygulaması
Özel Mersin Ortadoğu Hastanesi olarak sağlık hizmetlerinde; etik değerleri, güveni, saygınlığı, hasta ve hasta yakınlarının memnuniyetini temel ilke edinen ve kurumsal kimliği ile öne çıkan bir kuruluş olmayı hedefliyoruz. Bu uygulama ile online randevu alabilir test sonuçlarınızı kontrol edebilirsiniz.
