ڤیتامین D ڤیتامینێکی تواوەی چەورییە کە دەتوانیت لە بەرکەوتنی خۆر، خۆراک یان تەوا
ڤیتامین D پێویستە بۆ پاراستنی بەهێزی ئێسک و ددانەکان و پاراستنی سیستەمی بەرگری لەشت بە تەندروستی و ئاسانکاری بۆ هەڵمژینی کالیسیۆم و فسفۆر. لەبەر ئەوەی ڤیتامین D بە شێوەیەکی سروشتی لە زۆرێک لە خۆراکەکاندا نییە، زۆربەی پسپۆڕانی تەندروستی پێشنیاری ئەوە دەکەن کە ڕۆژانە لانیکەم 5-30 خولەک خۆر بەر پێستت بکەوێت یان تەواوکەرێک بخۆیت بۆ ئەوەی بڕی پێشنیارکراوی ڕۆژانەی 600 IU (15 mcg) بەدیبهێنیت بەڵام ئەوانەی زۆر دوور لە هێڵی ئیستوایی دەژین، ڕەنگە تەنها لە ڕێگەی بەرکەوتنی خۆرەوە نەتوانن پێداویستیەکانیان دابین بکەن. لە هەندێک شوێنی پانیدا، دەتوانرێت ڤیتامین D زۆر کەم لەلایەن پێستەوە بەرهەمبهێنرێت بۆ ماوەی شەش مانگی ساڵ. بەداخەوە نزیکەی 50%ی خەڵک لە جیهاندا ڤیتامین D یان کەمە. ئەوانەی مەترسی کەمییان لەسەرە بریتین لە... بەتەمەنەکان کۆرپە پێست ڕەش ئەوانەی بەرکەوتنی خۆریان سنووردارە قەڵەوی هۆکارێکی تری مەترسییە بۆ کەمی. ئەوەی جێگای سەرنجە، هەندێک بەڵگە دەریدەخەن کە وەرگرتنی ڤیتامین D ی پێویست دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دابەزاندنی کێش.
ES HEALTH SERVICES PRIVATE LIMITED
Gujarat's first premium healthcare centre, Your one stop solution for all medical essentials. Believe in yourself before believing in us. Being healthy is not a choice, but a need and we at ESHS cater to all your health needs
The Valkyrie Initiative, 501(c)3, official mobile app
This is the official app for The Valkyrie Initiative, a non profit based in Pelham, AL. This is a stable release and includes links to our associated websites, Valkyrie Radio-Official, Social Media, and Battlefield Home Podcast
TEMEL İLK YARDIM
HER VATANDAŞIN BİLMESİ VE ÖĞRENMESİ GEREKEN İLK YARDIM BİLGİLERİ ELİNİZİN ALTINDA
Cake home
Cake Home is designed by me for promoting cake in my local area
Keep track on your eye power. Get eye Checkup notifications/reminders regularly
Keep your Eyes healthy. Make sure you never miss your routine eye checkup. Do keep track on your eye power to see how your eye power is going that is it the right time to get your eyes operated. Are you facing any difficulties to recognize different colors ?? It can be a symptom of color blindness. Perform a quick color blindness test and see whether you need any special medical attention or not.
Doğal bakım tüyoları
Evde bulunan malzemelerle cilt ve saç bakımınızı yapın. Fermante içecek ve diyet yemekleriyle sağlıklı bir yaşam sürün.
Farmasi Ücretsiz Üyelik Uygulaması
-- Yeni üyelik oluşturarak Farmasi Girişimcisisi olabilirsiniz. -- Askıda ki üyeliğinizi askıdan alarak girişimciliğe yeniden devam edebilirsiniz. -- Canlı Destek ekibimizle sohbet ederek aklınızda ki tüm soruları sorup, cevaplar alabilirsiniz. -- Sıkça sorulan sorulara bakarak bilgi edinebilirsiniz. -- Web sitemizi ziyaret ederek güncel konulardan yararlanabilir, hoş geldin paketlerini görebilirsiniz.
